reve
Начиная с 60 лет: не забывайте мыть эти 5 участков тела, чтобы оставаться свежими, здоровыми и полными энергии
С возрастом кожа становится более чувствительной, иммунная система меняется, а естественные защитные функции организма ослабевают. Личная гигиена — это не только чистый внешний вид, но и защита здоровья, профилактика инфекций и уверенность в себе.
Многие уделяют внимание очевидным зонам — лицу, подмышкам, ступням, — но есть участки тела, которые часто остаются без должного ухода. Их игнорирование может привести к неприятному запаху, раздражению кожи и даже к проблемам со здоровьем.
Ниже перечислены пять зон, о которых особенно важно заботиться после 60 лет, чтобы чувствовать себя свежо, здорово и энергично.
- 1. За ушами и по линии роста волос
- 2. Спина и область лопаток
- 3. Под грудью и в кожных складках
- 4. За коленями
- 5. Пупок
- Дополнительные советы по гигиене для людей старше 60 лет
1. За ушами и по линии роста волос
Пот, кожное сало и остатки средств для волос накапливаются за ушами и вдоль линии роста волос, вызывая запах и раздражение кожи. Аккуратно мойте эти зоны тёплой водой и мягким мылом при каждом купании.
2. Спина и область лопаток
С возрастом гибкость снижается, и становится труднее тщательно промывать спину. Из-за этого могут скапливаться пот и отмершие клетки кожи. Используйте мочалку с длинной ручкой или мягкую щётку для тщательного очищения.
3. Под грудью и в кожных складках
Влага легко задерживается в складках кожи — под грудью, на животе, между бёдрами. Это создаёт идеальные условия для размножения бактерий и грибков. Аккуратно мойте эти зоны, тщательно высушивайте и при необходимости используйте лёгкую гипоаллергенную присыпку.
4. За коленями
Эта область часто забывается, хотя здесь, особенно в жаркую погоду или после нагрузки, скапливаются пот и бактерии. Быстрое мытьё помогает предотвратить раздражение и сохранить кожу здоровой.
5. Пупок
Пупок способен накапливать пот, ворсинки и бактерии. Независимо от того, «выпуклый» он или «втянутый», аккуратно очищайте его мягкой тканью или ватной палочкой, смоченной в тёплой мыльной воде, затем промойте и высушите.
Дополнительные советы по гигиене для людей старше 60 лет
– Используйте тёплую, а не горячую воду, чтобы избежать пересушивания кожи.
– Выбирайте мягкие, гипоаллергенные очищающие средства.
– После душа обязательно увлажняйте кожу, чтобы сохранить её эластичность.
– Носите дышащие натуральные ткани, чтобы уменьшить потоотделение.