Давайте будем честны: между двумя совещаниями, тремя чашками кофе и быстрым посещением туалета у нас не всегда есть время понаблюдать за тем, что там происходит… внутри. Однако простой взгляд в унитаз может подсказать вам ценные сведения о вашем внутреннем равновесии. Заинтригованы? Тогда посмотрите, что могут рассказать эти маленькие цветовые нюансы…

## Соломенно-жёлтый: идеальный баланс

Видите красивый бледно-жёлтый цвет, почти как **настой ромашки**? Поздравляю! Это означает, что вы увлажнены именно так, как нужно. Ни слишком много, ни недостаточно. Это оттенок, который обожает ваше тело. **Совет:** продолжайте регулярно пить воду в течение дня, даже не дожидаясь чувства жажды.

## Прозрачный, как вода: слишком много – тоже нехорошо?

Если ваша моча такая же прозрачная, как стакан воды, это, вероятно, означает, что вы пьёте… немного слишком много. Да, увлажнение – это хорошо, но **заливать** свой организм водой не всегда полезно. **Обратите внимание:** если вы ходите в туалет каждые 30 минут, не испытывая жажды, возможно, пришло время немного сбавить темп.

## Ярко-жёлтый: витамины в действии!

Не паникуйте, если ваша моча становится ярко-жёлтой после приема витаминного коктейля. Это особенно верно для добавок на основе витамина B. **Помните:** это совсем не опасно. Просто ваш организм избавляется от того, что ему не нужно. **Умно**, не правда ли?

## Тёмно-жёлтый или янтарный: небольшой сигнал обезвоживания

Более насыщенный жёлтый или янтарный цвет? Ваше тело **ненавязчиво сигнализирует** о том, что ему не помешает стаканчик воды. **Правильная реакция:** выпейте немного, подождите несколько часов и снова взгляните. Если цвет посветлел, всё в порядке.

## Оранжевый: внимание на печень!

Оранжевый цвет мочи может быть связан с лёгким обезвоживанием, некоторыми добавками или с тем, что ваша **печень работает немного слишком интенсивно**. **Когда обращаться к врачу?** Если этот оттенок сохраняется, особенно в сочетании с желтоватым цветом лица или очень светлым стулом, поговорите со своим врачом.

## Розовый или красный: не всегда повод для беспокойства, но стоит проверить

Вы ели свёклу или красные фрукты? Не беспокойтесь. В противном случае этот оттенок может указывать на наличие крови. **Не стоит пренебрегать:** даже если вы чувствуете себя хорошо, розоватая моча всегда заслуживает небольшого **обследования** на всякий случай.

## Тёмно-коричневый: здесь нужно бить тревогу

Цвет колы может указывать на **серьёзное обезвоживание** или другие внутренние сигналы, которые нельзя игнорировать. **Срочно:** если этот коричневый цвет сопровождается усталостью или болями, немедленно обратитесь к врачу.

## Синий или зелёный: редко, но возможно

Нет, это не шутка. Некоторые лекарства, пищевые красители или очень специфические ситуации могут придать вашей моче удивительный оттенок. **Удивительный факт:** синдром синих пелёнок (да, такое существует) может вызвать светло-синюю мочу у младенцев.

## Мутный или облачный: берегитесь инфекции!

Если ваша моча становится молочной, с выраженным запахом или ощущением жжения, это может указывать на дисбаланс, который необходимо быстро устранить. **Полезно знать:** этот тип признака часто связан с инфекцией мочевыводящих путей или с мелкими кристаллами.

## Сдержанное зеркало вашего благополучия

Мы не часто об этом задумываемся, но цвет нашей мочи может подсказать нам некоторые секреты о нашем общем состоянии. Увлажнение, питание, равновесие… Эта маленькая деталь может стать ценным союзником в заботе о себе, всё просто. **А что, если при следующем посещении вы немного послушаете, что ваше тело пытается вам сказать?**